テレビ版はつらつ健康教室を紹介します

ＣＮＳテレビ（112ch）で、自宅で体を動かせる体操などの紹介をしています。

放送時間

毎日、4回放送しています。（15分番組です）

• 5時45分～6時00分
• 8時15分～8時30分
• 15時15分～15時30分
• 20時15分～20時30分

過去の放送

過去に放送されたものは、佐渡市YouTubeチャンネル＜外部リンク＞に動画を掲載しています。

「佐渡市はつらつ健康教室」で検索してください。

運動編

佐渡市スポーツ協会＜外部リンク＞

• はつらつ健康教室part1～ストレッチ体操編～＜外部リンク＞
• はつらつ健康教室 Part8～踏み台昇降編(1)～（「計算」と「ことわざ」）＜外部リンク＞
• はつらつ健康教室 Part9～椅子に座ってできる体操編～＜外部リンク＞
• はつらつ健康教室 Part10～踏み台昇降編(2)～（「数字漢字」と「暗記」）＜外部リンク＞
• はつらつ健康教室 Part11～踏み台昇降編(3)～（「都道府県」と「小銭」）＜外部リンク＞

えんや健康くらぶ＜外部リンク＞

• はつらつ健康教室part2～上半身の運動編～＜外部リンク＞
• はつらつ健康教室part3～インナーマッスルを鍛える編～＜外部リンク＞
• はつらつ健康教室part4～下半身の運動編～＜外部リンク＞
• はつらつ健康教室part5～全身運動編～＜外部リンク＞
• はつらつ健康教室 Part16～身体作り編(1)～＜外部リンク＞
• はつらつ健康教室 Part17～身体作り編(2)～＜外部リンク＞
• はつらつ健康教室 Part18～身体作り編(3)～＜外部リンク＞
• はつらつ健康教室 Part19～身体作り編(4)～＜外部リンク＞
• はつらつ健康教室 Part26～身体作り編(1)～＜外部リンク＞
• はつらつ健康教室 Part27～身体作り編(2)～＜外部リンク＞
• はつらつ健康教室 Part28～身体作り編(3)～＜外部リンク＞
• はつらつ健康教室 Part29～身体作り編(4)～＜外部リンク＞

佐藤整骨院

• はつらつ健康教室 Part22～上半身のトレーニング編～＜外部リンク＞
• はつらつ健康教室 Part23～上半身のストレッチ編～＜外部リンク＞
• はつらつ健康教室 Part24～下半身のトレーニング編～＜外部リンク＞
• はつらつ健康教室 Part25～下半身のストレッチ編～＜外部リンク＞

食事編

• はつらつ健康教室 Part6～お勧めの食事「さばみそ缶の卵とじ」、「かんたん白菜あえ」編～＜外部リンク＞
• はつらつ健康教室 Part7～お勧めの食事「鶏肉と長ねぎのみそ炒め」、「切り干しだいこんと厚揚げのサラダ」編～＜外部リンク＞
• はつらつ健康教室 Part12～お勧めの食事「夏野菜編」(1)～（なすと鶏肉の煮物・ピーマンのおかかあえ）＜外部リンク＞
• はつらつ健康教室 Part13～お勧めの食事「夏野菜編」(2)～（さば缶とトマトのそうめん・ピーマンと卵の炒めもの）＜外部リンク＞
• はつらつ健康教室 Part20～お勧めの食事「鶏肉の甘酢炒め」「ブロッコリーとツナのサラダ」編～＜外部リンク＞
• はつらつ健康教室 Part21～お勧めの食事「豚肉のしぐれ煮」「ひき肉と大豆のみそ炒め」「麩レンチトースト」編～＜外部リンク＞

口腔編

• はつらつ健康教室 Part14～お口の中をきれいに編～＜外部リンク＞
• はつらつ健康教室 Part15～飲み込む力を改善しよう編～＜外部リンク＞